Tidak sedikit sekarang ini orang yang menyukai minuman bersoda untuk melengkapi hari-harinya dan tanpa disadari ternyata minuman ini telah membuat kecanduan mereka yang menikmatinya. Sudah kita ketahui bersama kandungan kafein yang terdapat pada minuman sodalah yang membuat hal tersebut terjadi. Efek yang diberikan oleh kafein yang membuat seseorang dapat kecanduan pada minuman jenis ini.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan tentang bahayanya meminum minuman bersoda. Penelitian tersebut menyatakan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda dapat mengalami kerusakan atau penurunan fungsi organ ginjal. Selain itu, minuman soda juga menjadi penyebab dari timbulnya obesitas dan peningkatan kadar gula dalam darah yang dapat berakhir dengan diabetes.
Meskipun rasanya yang memang memiliki ciri khas yang dapat memberikan kenikmatan, nyatanya minuman soda memiliki efek negatif yang sangat merugikan kesehatan sehingga ada baiknya mulai saat ini kebiasaan mengonsumsinya sudah harus dikurangi. Untuk dapat melakukan hal ini, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. Mulai berusaha menjauhi
Niat adalah awal yang harus dimiliki oleh Anda yang ingin berhenti atau mengurangi meminum minuman bersoda. Tanpa niat dan pengetahuan akan pengaruh negatif yang dapat merugikan tersebut semua usaha tidak akan berjalan dengan maksimal dan ketergantungan Anda akan minuman ini menjadi tidak mudah hilang.
2. Beritahukan kepada orang terdekat
Orang terdekat dapat berarti keluarga atau teman dekat yang dapat membantu Anda untuk melakukan usaha ini. Dengan niat dan dukungan yang maksimal tentu akan lebih memudahkan Anda dalam melakukan usaha menjauhi hal yang buruk bagi kesehatan ini.
3. Cari kegiatan positif
Isilah waktu luang Anda dengan melakukan hal-hal yang bermanfaat. Waktu yang kosong berpotensi untuk menggoda Anda untuk kembali mengonsumsi minuman soda kembali. Berolahraga bisa menjadi pertimbangan Anda.
4. Biasakan minum air putih
Ubahlah kebiasaan Anda yang tadinya menggunakan air soda untuk memuaskan rasa dahaga ketika beraktivitas dengan air putih. Air putih terbukti sangat baik untuk memaksimalkan metabolisme tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat.
5. Konsumsi teh hijau
Meski teh hijau mengandung kafein, namun teh jenis ini jauh lebih sehat ketimbang Anda meminum minuman bersoda. Teh hijau diklaim dapat memberikan efek baik bagi kesehatan kulit, menstabilkan gula darah dan yang terpenting lagi teh ini mampu mencegah timbulnya sel kanker di dalam tubuh.
Lima langkah sederhana di atas mudah-mudahan dapat membantu Anda. Meskipun kadar kafein yang ada pada minuman soda tidak sebesar seperti pada kopi, namun tidak ada alasan yang dapat menjadi penghalang bagi Anda yang ingin selalu menjaga kesehatan tubuh mengingat efek buruk yang diberikan minuman ini tidaklah sedikit.
Tag :
Gaya Hidup sehat,
Inspirasi.
